Si l’envie vous prenait de soulever de la fonte, de faire un peu de cardio (vélo, rameur ou elliptique), de faire vos exercices de gym ou votre yoga, ou de transpirer sans bouger, n’hésitez pas à demander à Isabelle de vous montrer l’espace sauna et la salle de sport qui sont ouverts en libre-service de 8h30 à 20h. 

Le sauna mettant approximativement 15 min à chauffer, prévenez-nous au moins ¼ d’heure avant l’heure à laquelle vous voulez l’utiliser afin que nous puissions le mettre en marche.

Vous trouverez les consignes détaillées d’utilisation à l’entrée de ces 2 espaces. 

Si vous êtes intéressé par un peu de lecture sur les bienfaits du sauna infrarouge, c’est ici !

Les rayons infrarouges pénètrent en profondeur dans la couche dermique (jusqu'à 4 cm), ce faisant, ils stimulent le réchauffement des tissus, muscles, organes, articulations, provoquant ainsi une forte sudation associée à une accélération de la circulation sanguine et du métabolisme. Ceci est supposé renforcer les défenses immunitaires de l’organisme, améliorer l’alimentation des muscles, enrichir les tissus en oxygène et assurer l’élimination des métaux lourds.

Il y a par contre quelques contre-indications, prenez un instant pour vérifier que vous n’êtes pas concernés :

• Si vous éprouvez une malaise, soyez très prudent et consultez un médecin.

• Si vous utilisez des médicaments, vérifiez  avec votre médecin ou votre pharmacien les interactions possibles avec les infrarouges.

• Prenez en compte que l’augmentation de la température du corps lors de la séance peut avoir un effet négatif en cas de troubles de métabolisme, sclérose multiple et certaines maladies cutanées.

• Si vous souffrez d’une blessure récente au niveau articulaire, elle ne doit pas être exposée à la chaleur les premières 48 heures ou jusqu'à ce que les symptômes d’échauffement et de gonflement s’atténuent. Les articulations qui sont périodiquement échauffées et gonflées peuvent mal réagir aux fortes chaleurs. La chaleur trop forte est strictement contre-indiquée en cas d’infections qu’elles soient dentaires, au niveau des articulations ou au niveau de n’importe quel autre tissu.

• Lors d’une grossesse ou suspicion de grossesse, l'interruption de l’utilisation du sauna est recommandée. 

• Les broches en métal, les prothèses ou autres implants chirurgicaux réfléchissent généralement les rayons infrarouges et ne subissent pas l’effet de la chaleur infrarouge. Néanmoins, demander à votre médecin ou chirurgien avant d’utiliser le sauna.

• Une chaleur dans la zone du bas du dos d’une femme durant les périodes de menstruation peut augmenter temporairement le flux de menstruation. 

• Les hémophiles ou toute personne sujette à des hémorragies doivent éviter l'utilisation d’infrarouge ou n'importe quelle source de chaleur pouvant entraîner une vasodilatation.

• Il est évident d’arrêter l’emploi de le sauna infrarouge en cas d’aggravation d’une affection quelconque.

Par mesure de sécurité l’accès au sauna est interdit aux enfants de moins de 16 ans, même accompagnés. La fréquentation de la salle de sport par des personnes mineures n’est pas conseillée et se fait sous la surveillance et l’entière responsabilité des parents.

En aucun cas la responsabilité des propriétaires de L’Autre Rives ne peut être retenue en cas d’accident.

Mesures d'hygiène

• nettoyer avec les lingettes désinfectantes que nous mettons à votre disposition les objets et les surfaces que vous avez touchés,
• toujours recouvrir les installations/machines de votre serviette
  

Le sauna étant un sauna à infrarouge, la température (entre 40 et 60°C seulement) ne permet pas de désactiver le virus. L'utilisation de virucide sur le bois chauffé n'étant pas recommandé, il faut ventiler la pièce et le sauna avant de changer d'utilisateur.